Puksmäntti ja muita perunaherkkuja

Tulosta
PDF

Andien aarre on meillä niin tavallista perusruokaa, että perunan monipuolisuuden unohtaa helposti. Vaellusta suunnitteleva keventää perunansa kuivaamalla. Kuoritut perunat keitetään ja paloitellaan pieniksi kuutioiksi. Neste kuivataan pois kotiuunissa miedolla lämmöllä tai kuivurissa noin vuorokaudessa.

Vaelluskokki liottaa kuivattuja perunoita vajaan tunnin ennen kuin ryhtyy kokkaamaan. Kuivatut perunakuutiot käyvät keittoihin ja pataruokiin erinomaisesti.

Ohuiksi viipaloituja raakoja perunoita voi kätevästi paistaa paistinpannulla. Ne kypsyvät kuumassa rasvassa rapeiksi ja kullanruskeiksi. Lisäämällä sekaan sipulia ja juustoa saadaan aikaan koillisenglantilaista perinneruokaa, Pan Haggertya.

Lue lisää...

Reilut hedelmäpatukat

Tulosta
PDF

Tropical Wholefoods valmistaa muun muassa afrikkalaisilta pientuottajilta hankituista raaka-aineista hedelmäpatukoita ja välittää aurinkokuivattuja hedelmiä. Eettisesti toimivan yrityksen tuotteilla on sertifikaatit luomusta ja Reilusta kaupasta.

Aprikoosit, ananakset, mangot ja banaanit viipaloidaan käsin ja kuivataan auringossa. Niissä ei ole säilöntä- tai muita lisäaineita eikä niihin ole lisätty sokeria. Puhtaat ja luonnollisen makuiset hedelmät sopivat naposteltaviksi tai sekoitettaviksi aamupuuron tai murojen sekaan.

Samoista hedelmistä ja pähkinöistä valmistetaan myös patukoita. Niissäkään ei ole lisäaineita eikä keinotekoisia väriaineita. Patukat sisältävät vähän tyydyttynyttä rasvaa mutta paljon kuitua. Makuja ovat Mango-Parapähkinä, Ananas-Cashew ja Hedelmäsalaatti, joka sisältää mangoa, ananasta, rusinoita, banaania, taatelia ja omenamehua.

Lisätiedot: www.greenroom.fi